Jak zmírnit negativní vliv sedavého zaměstnání a udržet si zdravá záda.
URČENO: Tento seminář je určen všem, kteří chtějí předejít škodám, které na našem těle páchá sedavé zaměstnání, často navíc ve spojení se stresem.
PŘÍNOS: Odnesete si praktické poznatky, jak vnímat své tělo a jak s ním pracovat, jak i krátkým cvičením během pracovního dne předcházet pohybovým potížím a mírnit vliv stresu na naše záda.
Přednáší: Bc. Martin Trávník (fyzioterapeut, lektor, terapeut)
Program:
- test „Jak jsou na tom moje záda“,
- jak lze cvičit během dne i v kanceláři,
- jak lze zmírňovat bolesti zad i bez prášků,
- nastavení pracovního prostředí,
- nácvik správného sezení u počítače,
- sedací nábytek,
- jak si neublížit při zvedání a nošení břemen,
- jak je to v praxi?,
- názorné ukázky, nácviky pod vedením zkušeného fyzioterapeuta.
-
Cena: 2 500,- Kč
- Kurz uhraďte na 839555001/5500, do poznámky napište své jméno. Případně pošlete mailem své údaje a vytavíme Vám fakturu kterou Vám předáme na kurzu.